helppo laihdutus

Kari 70-vuotta

KOHTI PYÖREITÄ VUOSIKYMMENIÄ

Ylihärmästä, eteläpohjanmaalta kotoisin oleva 69-vuotias Kari aloitti Äijädieetin 5.6.2016. Jo ensimmäisellä viikolla painosta lähti noin 5kg, jonka jälkeen tahti on ollut tasaisen varmaa.

Miksi päätit aloitaa Äijädieetin?

Olin pojantyttären rippijuhlissa. Puhuin laihduttamisesta, tai lähinnä siitä, että se pitäisi aloittaa – mutta miten? Silloin tuttuni suositteli Äijädieettiä. Päästyäni kotiin liityin palveluun, luin ohjeet ja aloitin heti. Olin ollut ylipainoinen jo kymmeniä vuosia ja nyt maha alkoi haitata jo liikkumista, esimerkiksi aamulla sukkia jalkaan laittaessa. Verenpaineet olivat myös jatkuvasti koholla.

Mitä mieltä olet Äijädieetistä?

Ei voi sanoa kuin hyvää. Aloitettuani dietin painoni lähti heti laskuun. Alussa vatsa oli hiukan löysällä, mutta se meni nopeasti ohi. Virtaa tuli ihan eri malliin kuin ennen. Ruokavalion aloittamisen jälkeen en ole nukkunut kertaakaan päiväunia, vaikka ennen nukuin joka päivä vähintään kerran päiväunet.

Syödähän tässä saa tosi hyvin, kun katsoo mitä suuhunsa laittaa. Kyllä laihduttaminen voikin olla helppoa, ei siinä ole mitään vaikeaa. Voi kun kaikki tietäis.

Miten jatkossa? Aiotko jatkaa Äijädieetin kaltaisella ruokavaliolla?

Nyt on lähtenyt yli 19 kiloa ja olen armeija-aikojen mitoissa. En ikinä siirry vanhaan. Nyt olen siirtynyt jo perusruokavalion mukaiseen malliin, mutta paino laskee edelleen, joskin ei tietenkään niin nopeasti. Kävin 70-vuotiaiden lääkärintarkastuksessa, kun pitää saada todistus ajokorttiin. Verenpaineet oli 135/60, joten nekin ovat armeija-aikojen lukemissa.

Nyt kun paino on normaali ja tietää miten pitää syödä, on helppo jatkaa. Sitä ei oikeasti tajunnut, miten paljon ylipaino vaikutti olemiseen. En myöskään osannut kuvitella sitä, kuinka helppo siitä oli päästä eroon ja kuinka helppoa on olla nyt. Kannoinhan vielä kolme kuukautta sitten täysinäistä vesiämpäriä kummassakin kädessä jatkuvasti, se on aika paljon painoa.

Tein kahdeksantoista vuotta sitten edellisen kerran elämänmuutoksen ja kannan kamelipinssiä siitä. Nyt saan laittaa pinssin uuteen pukuun, kun vyötäröstä on lähtenyt 28 senttiä pois.

Minnesota-hoito sai aikaan edellisen elämänmuutoksen ja se oletettavasti pelasti henkeni. Nyt Äijädieetti muutti elämänlaadun entisestään parempaan.

Kiitos Minnesota-hoito. Kiitos Äijädieetti!

Ei voi muuta sanoa.

Linkki: Minnesota-hoito

 

 

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

Laihdutuksen helppous yllätti Teemun

16 KILOA POIS PELKÄLLÄ RUOKAVALIOMUUTOKSELLA

Lahtelainen Teemu Kari sai  tarpeekseen peilikuvastaan ja päätti tehdä asialle jotakin. 185-senttinen mies painoi tuolloin noin 114 kiloa. Kahdeksan viikkoa myöhemmin tyytyväinen Teemu kertoo painonsa olevan jo 98–99 kilon luokkaa. Painoa hän on tiputtanut tuona aikana siis 15–16 kiloa, mikä tarkoittaa noin kahta kiloa viikossa.

Teemun mukaan laihdutusprojekti ei ole kuitenkaan vielä ohitse:

– Minulla ei ole mitään tiettyä painotavoitetta, haluan vain eroon pyöreästä vatsasta ja olla tyytyväinen peilikuvaani. Toki siinä paketissa mukana tuleva parempi terveys on myös oikein hyvä sivutuote.

Suositukset auttoivat eteenpäin

Laihduttaa voi monella keinolla, joista Teemu valitsi verkossa toimivan treenipalvelun Method Makian miehille suunnatun Äijädieetti -menetelmän. Kyseinen ohjelma valikoitui erityisesti hänen tuttujensa, kuten hänen esimiehensä suosituksesta.

– Olin myös lukenut Äijädieetistä ja kuullut sen toimineen muilla. Kiinnostavaa siinä oli erityisesti se, että dieetin aikana saa syödä kunnolla.

Äijädieetin idea onkin siinä, että sen avulla voi laihtua pelkästään muuttamalla ruokavaliotaan. Liikunnalla voi toki tukea laihdutusta, mutta Teemu kertoo, että hänellä itsellään liikunta itse asiassa väheni dieetin aikana.

– Yksinkertaisimmillaan dieettiä voi kuvata niin, että siinä jätetään kaikki hiilihydraatit pois. Kyse on siis niin sanotusta ketoosidieetistä. Kunhan välttää hiilihydraatteja, on ruokavalion noudattaminen Teemun mukaan varsin helppoa. Siinä kun saa kuitenkin syödä melko vapaasti esimerkiksi lihaa, kanaa, kalaa, juustoja, kasviksia ja kananmunia.

– Voisi syödä vaikka lehmän, kunhan ei koske hiilareihin, kuvailee hän ruokavaliotaan.

Selkeille ohjeille kiitosta

Teemun mukaan palvelun käyttö on tehty helpoksi, teoriaosuudet ovat selkeitä, kuten myös omaan ruokavalioon sopivat reseptit.

– Ensimmäisen viikon ajan tein esimerkiksi niin, että avasin tietokoneen, valitsin haluamani ateriat, tarkistin ruokakaappieni sisällön ja menin sen jälkeen kauppaan ostamaan kerralla koko viikon ruoat.

– Kun tällaiseen dieettiin ryhtyy, voivat ne ensimmäiset päivät todella ottaa päähän. Kun siihen kuitenkin tottuu, tuntuu siltä, ettei mitään olisi tapahtunutkaan.

Kun laihdutusjakso on ohi ja painotavoite saavutettu, siirrytään perusruokavalion mukaisiin ruokiin, jotka eivät juurikaan eroa laihdutusjakson maittavista atrerioista. Painoa ylläpitävään ruokavalioon siirtyminen on siten tehty mahdollisimman helpoksi. Näin terveelliset ruokailutottumukset jäävät osaksi elämää.

 

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

 

Scroll to top
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com