Tutkitusti tehokas

  • Yleinen
  • Kommentit pois päältä artikkelissa Tutkitusti tehokas

Yhdysvaltain diabetesliitto (ADA) ja Euroopan diabetes-tutkijoiden yhdistys (EASD) julkaisivat lokakuussa 2018 konsensusraportin, joka sisältää vähähiilihydraattisten ruokavalioiden hyväksynnän käytettäväksi tyypin 2 diabeteksen hoidossa.

Julkaisemalla tämän päivitetyn yhteisen kannan Yhdysvaltain diabetesliitto (ADA) ja Euroopan diabetes-tutkijoiden yhdistys (EASD) osoittavat, että matalahiilihydraattinen ruokavalio on turvallinen ja tehokas tapa hoitaa tyypin 2 diabetesta.

Uudet suositukset perustuvat ”kirjallisuuden systemaattiseen arviointiin vuodesta 2014”. Hyväksyntä vähähiilihydraattisen ruokavalion käytölle perustuu uusimpiin tutkimuksiin.

Uudessa yhteisessä kannanotossa todetaan, että Medical Nutrition Therapy (MNT) koostuu koulutusosasta ja tukikomponentista, jonka avulla potilaat voivat ottaa käyttöön terveellisiä ruokailutottumuksia, joilla pyritään ”hallitsemaan verensokeria ja verenkierron riskitekijöitä.” Tavoitteena on vähentää diabeteksen aiheuttamien komplikaatioiden riskiä säilyttäen samalla syömisen ilo.

Tämä on iso asia!

Vihdoin vähähiilihydraattinen ruokavalio tunnustetaan isojen tahojen toimesta tehokkaaksi ja turvalliseksi ruokavalioksi tutkimuksiin pohjautuen niin painonhallintaan kuin tyypin 2 diabeteksen hoitoon.

Äijädieetti

Olemme tarjonneet yli kaksi vuotta ruokavalio palvelua, joka on täyttänyt uuden lausunnon Medical Nutrition Therapy (MNT) määreen.  Äijädieetti sisältää koulutusosan sekä tukikomponentit. Aloitusvaiheessa Äijädieetti on ketogeeninen ja perinteistä vähähiilihydraattista ruokavaliota huomattavasti tehokkaampi.

Koulutusosa

Koulutusosassa kerrotaan kansankielellä miten elimistö käyttäytyy kun ravintoaineiden suhteita muutetaan ja mikä saa aikaan nopean painonpudotuksen sekä verensokerin laskun. 

Koulutusosan lukemiseen kuluu ainoastaan 15-20 minuuttia, mutta se antaa kaiken tarvittavan tiedon onnistumiseen. Koulutusosan lukemisen jälkeen asiakas tietää mitä odottaa ja miten elimistö käyttäytyy ruokavaliollamme. Koulutusosan lukeminen on ensiarvoisen tärkeää, koska siitä selviää, että pelkkä hiilihydraatin vähentäminen ei ole avain onnistumiseen.

Tukikomponentit

  • Ateriapankit
    • Ketogeeninen ateriapankki painonpudotukseen sisältää valmiita reseptejä ketogeenisen ruokavalion noudattamiseen. Niiden avulla säilyy syömisen ilo!
    • Perusruokavalio ateriapankki sisältää lähinnä välimeren ruokavalion kaltaisia reseptejä ja se on tarkoitettu painon ylläpitämiseen.
  • Seurantatyökalut
    • Painonseuranta
    • BMI seuranta
    • Vyötärön ympärys
    • Kehon mitat
    • Verensokeri
    • Makroravintoaine laskin
  • Motivointi
    • graafiset kuvaajat
    • anonyymisti näkyvät päivän painomerkinnät
    • keskusteluryhmät
    • asiakaspalvelu
  • Liikunta
    • kuntotesti
    • kotijumpat

Liity mukaan

Aloita sinäkin tutkitusti tehokas ruokavalio, joka auttaa laihtumaan nopeasti, peruuttaa esidiabeteksen ja saa jo syntyneen tyypin 2 diabeteksen verensokeriarvot nopeasti  hallintaan. Lisäksi ruokavaliollamme säilytät syömisen ilon!

ALOITA ÄIJÄDIEETTI TÄSTÄ

 

Lähteet

  1. Davies M.J., D’Alessio D.A., Fradkin J., et al, Management of Hyperglycemia
  2. in Type 2 Diabetes, 2018. A Consensus Report by the American Diabetes Association (ADA) and the European Association for the Study of Diabetes (EASD), Diabetes Care, October 2018,  https://doi.org/10.2337/dci18-0033
  3. Click here for pdf of full article.
  4. Diabetes Australia, Low Carbohydrate Eating for People with Diabetes – Position Statement, August 2018,  https://www.diabetesqld.org.au/media-centre/2018/august/low-carb-position-statement.aspx and https://www.diabetesqld.org.au/media/583017/da-low-carb-statement-21-august-2018.pdf
  5. Hallberg, S.J., McKenzie, A.L., Williams, P.T. et al. Diabetes Ther (2018). Effectiveness and Safety of a Novel Care Model for the Management of Type 2 Diabetes at 1 Year: An Open-Label, Non-Randomized, Controlled Study.  https://doi.org/10.1007/s13300-018-0373-9

Työkalupakki isoille miehille

  • Yleinen
  • Kommentit pois päältä artikkelissa Työkalupakki isoille miehille

Työkalut helppoon ja nopeaan painonpudotukseen

Heti ensimmäisenä on todettava, että pysyvä painonpudotus ei tapahdu oikeasti kuntokuureilla tai kitudieeteillä. Pysyvä painonpudotus tapahtuu syömällä. PISTE.

Esimerkki: Jos syöt ison hampurilaisaterian ranskalaisilla, sinun täytyy tehdä noin 1.5 tunnin raju urheilusuoritus kuluttaaksesi siitä saadun energian. Treenin jälkeen on tietenkin hirveä nälkä ja tekee mieli entistä suurempaa hampurilaista.

Jos taas urheilet liian pienillä kaloreilla, se on tuhoon tuomittu tie. Pian elimistö alkaa polttaa proteiinia eli lihaksiasi energiakseen ja lopettaa rasvanpolton, koska energiaa on liian vähän tarjolla.

Ruokavalio on kaiken A ja O

Kaikkien terveiden ihmisten elimistö toimii fysiologisesti aina samalla tavalla. Jos keholle annetaan ravintoaineita oikeassa suhteessa, se aloittaa automaattisesti rasvanpolton.

Rasvanpoltto ei perustu vähäiseen kalorimäärään vaan siihen, että se saa riittävästi kahta elintärkeää ravintoainetta. Nämä ravintoaineet ovat rasva ja proteiini. Elimistölle EI VÄLTTÄMÄTÖN ravintoaine hiilihydraatti karsitaan minimiin. On pidettävä myös huoli, että proteiinia ei saada liikaa.

Elimistössä on mekanismi, joka valmistaa rasvasta sekä proteiniista riittävän määrän glukoosia eli verensokeria. Terve ihminen ei siis tarvitse hiilihydraattia, eikä myöskään mene tajuttomaksi, jos hiilihydraatti karsitaan väliaikaisesti pois ruokavaliosta. Näin kuitenkin välillä mediassa annetaan ymmärtää.

Rasvanpolttoa ilman nälkää

Äijädieetti tarjoaa sinulle työkalut helppoon painonpudotukseen. Aluksi sinulle selitetään kuinka elimistösi toimii ja mihin kaikki perustuu, helposti ymmärrettävässä muodossa. Sen jälkeen sinulle avautuvat ateriapankit, joissa on tällä hetkellä yli 140 herkullista reseptiä. Voit myös syödä ravintoloissa ja seisovissa pöydissä. Ne sisältävät yleensä tarvittavat raaka-aineet, kunhan vain tiedät mitä lappaat lautaselle.

Sitten vain valitset mieluisat ateriat ja syöt itsesi kylläiseksi. Annoksia ei punnita tai kaloreita lasketa. Jo muutaman vuorokauden kuluttua alkaa tapahtua…

Valtava määrä poltettua rasvaa

Palvelun avulla on poltettu jo yli 17 000 kg rasvaa. Palvelu sisältää kannustavan painon seurannan, kuitenkin vain osa käyttäjistä merkkaa painonsa järjestelmään. Todellisuudessa pudotettu määrä on paljon suurempi. Tosiäijät laskevat vyönreikiä.

Hyviä vaikutuksia

Vaikutukset painoon ja veriarvoihin ovat nopeat. Kakkostyypin diabeetikoilla verensokerit laskevat jo muutamassa viikossa ja lääkkeitä voidaan vähentää yhteistyössä hoitavan lääkärin kanssa. Hyvä HDL kolesteroli alkaa nousta nopeasti ja ajan mittaan veren rasva-arvojen suhde muuttuu positiiviseen suuntaan.

Palvelussa on kahden viikon rahat takaisin takuu. Meillä on paljon käyttäjiä ja palautusprosentti on olematon. Se johtuu siitä, että kaikkien terveiden ihmisten elimistö toimii samalla tavalla (mukaan lukien esi- ja kakkostyypin diebeetikkojen).

Lyhyesti sanoen:

Kaikki onnistuvat. Niin onnistut sinäkin!

ALOITA ÄIJÄDIEETTI TÄSTÄ

Ketoosi laihduttaa, mutta mitä se itse asiassa tarkoittaa?

  • Yleinen
  • Kommentit pois päältä artikkelissa Ketoosi laihduttaa, mutta mitä se itse asiassa tarkoittaa?

KETOOSI

Olet saattanut kuulla joskus sanan ketoosi. Termi ei ole välttämättä tuttu, joten avataan tässä sitä huikan.

Ketoosi on tila, jossa elimistö valmistaa ravinnon rasvasta sekä vararavintoaineista ketoaineita, joita aivot ja lihakset käyttävät energiakseen. Ketoosi on siis elimistön nerokas tapa ohjelmoida kehon vararavinto käyttövoimaksi. Hoikallakin ihmisellä löytyy kropastaan noin 40 000 kilokalorin verran energiaa – ylipainoisella poltettavaa on monin verroin. Kun näihin rasvavarastoihin pääsee käsiksi, seuraa luonnollisesti laihtuminen, siis rasvan palaminen.

Nämä rasvavarastot on mahdollista saada hyötykäyttöön aivan tavallisen ruoan avulla muutamassa päivässä ilman suurempia miinuskaloreita. Laihtuakseen näin, näkemättä nälkää, täytyy kuitenkin tietää mitä tekee.

Huomautus: Käsitteitä ketoosi ja ketoasidoosi ei tule sekoittaa keskenään. Ne ovat eri asioita. Käsitteet menevät sekaisin joskus jopa hoitohenkilökunnalta.

Mitä muita etuja ketoosilla on laihtumisen lisäksi?

Koska laihtuminen ketoosissa on mahdollista syömällä hyvin ja monipuolisesti, monet pitäytyvät ketoosissa myös muuten kuin laihdutustarkoituksessa. Tämä johtuu siitä, että ketoosilla on lukuisia muitakin hyvinvointiin vaikuttavia ominaisuuksia.

  1. verensokeriarvojen normalisoituminen
  2. kohonnut vireystila 
  3. vatsavaivojen parantuminen
  4. näläntunteen vähentyminen
  5. napostelun vähentyminen
  6. makeanhimon väheneminen
  7. hormonitoiminnan tasapainottuminen
  8. ruokavalion monipuolistuminen
  9. Laihtuminen lihasmassaa säästäen

Äijädieetti

Äijädieetti on ruokavaliopalvelu, jossa kerrotaan kansantajuisesti kaikki ketogeeniseen ruokavalioon liittyvät asiat. Palvelun avulla varmistat, että toteutat ketoosin oikein ja saat sen kaikki hyödyt käyttöösi. Palvelu sisältää laajat ateriapankit sekä laihduttamiseen, että normaalipainon ylläpitämiseen. Toisin kuin muissa verkkovalmennuksissa, Äijädieetissä SAAT KÄYTTÖÖSI KERRALLA KOKO RAVINTOPALVELUN, jonka avulla lähes kaikki onnistuvat, silloinkin kun kaikki muut keinot on jo kokeiltu.

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

 

 

Scroll to top
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com