Onnistumisia

Laihdutuksen helppous yllätti Teemun

16 KILOA POIS PELKÄLLÄ RUOKAVALIOMUUTOKSELLA

Lahtelainen Teemu Kari sai  tarpeekseen peilikuvastaan ja päätti tehdä asialle jotakin. 185-senttinen mies painoi tuolloin noin 114 kiloa. Kahdeksan viikkoa myöhemmin tyytyväinen Teemu kertoo painonsa olevan jo 98–99 kilon luokkaa. Painoa hän on tiputtanut tuona aikana siis 15–16 kiloa, mikä tarkoittaa noin kahta kiloa viikossa.

Teemun mukaan laihdutusprojekti ei ole kuitenkaan vielä ohitse:

– Minulla ei ole mitään tiettyä painotavoitetta, haluan vain eroon pyöreästä vatsasta ja olla tyytyväinen peilikuvaani. Toki siinä paketissa mukana tuleva parempi terveys on myös oikein hyvä sivutuote.

Suositukset auttoivat eteenpäin

Laihduttaa voi monella keinolla, joista Teemu valitsi verkossa toimivan treenipalvelun Method Makian miehille suunnatun Äijädieetti -menetelmän. Kyseinen ohjelma valikoitui erityisesti hänen tuttujensa, kuten hänen esimiehensä suosituksesta.

– Olin myös lukenut Äijädieetistä ja kuullut sen toimineen muilla. Kiinnostavaa siinä oli erityisesti se, että dieetin aikana saa syödä kunnolla.

Äijädieetin idea onkin siinä, että sen avulla voi laihtua pelkästään muuttamalla ruokavaliotaan. Liikunnalla voi toki tukea laihdutusta, mutta Teemu kertoo, että hänellä itsellään liikunta itse asiassa väheni dieetin aikana.

– Yksinkertaisimmillaan dieettiä voi kuvata niin, että siinä jätetään kaikki hiilihydraatit pois. Kyse on siis niin sanotusta ketoosidieetistä. Kunhan välttää hiilihydraatteja, on ruokavalion noudattaminen Teemun mukaan varsin helppoa. Siinä kun saa kuitenkin syödä melko vapaasti esimerkiksi lihaa, kanaa, kalaa, juustoja, kasviksia ja kananmunia.

– Voisi syödä vaikka lehmän, kunhan ei koske hiilareihin, kuvailee hän ruokavaliotaan.

Selkeille ohjeille kiitosta

Teemun mukaan palvelun käyttö on tehty helpoksi, teoriaosuudet ovat selkeitä, kuten myös omaan ruokavalioon sopivat reseptit.

– Ensimmäisen viikon ajan tein esimerkiksi niin, että avasin tietokoneen, valitsin haluamani ateriat, tarkistin ruokakaappieni sisällön ja menin sen jälkeen kauppaan ostamaan kerralla koko viikon ruoat.

– Kun tällaiseen dieettiin ryhtyy, voivat ne ensimmäiset päivät todella ottaa päähän. Kun siihen kuitenkin tottuu, tuntuu siltä, ettei mitään olisi tapahtunutkaan.

Kun laihdutusjakso on ohi ja painotavoite saavutettu, siirrytään perusruokavalion mukaisiin ruokiin, jotka eivät juurikaan eroa laihdutusjakson maittavista atrerioista. Painoa ylläpitävään ruokavalioon siirtyminen on siten tehty mahdollisimman helpoksi. Näin terveelliset ruokailutottumukset jäävät osaksi elämää.

 

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

 

Scroll to top
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com