' Onnistumisia Archives – Page 2 of 3 – Äijädieetti

Onnistumisia

Puku vaihtoon

Löysin äijädieetin jonkun verkkosivuston kautta ja päätin yrittää dieettiä kun luin muutamia kokemuksia muilta käyttäjiltä. En päässyt heti ekana päivänä alkuun, vaan aloitin vasta muutaman päivän jälkeen. Ensimmäinen viikko oli tosi raju. Liikuin myös aika paljon joka varmaan oli osasyynä siihen että reilun ensimmäisen viikon aikana paino tippui 4 kiloa (lähtöpaino 84 kg). Oli aika huono olo joten siirryin siinä vaiheessa jo perusruokavalioon. Paino jatkui putoamistaan.

Olin myös dieetin aikana työmatkalla Saksassa ja pelkäsin että matkan aikana dieettiin tulee takapakkia mutta ei. Vaikka reissun aikana tuli syötyä ”epäterveellistä” ruokaa ja join myös olutta ja viiniä paino putosi silti. Yritin kuitenkin aina kun oli mahdollista syödä salaatteja (Saksassa!), mutta luulen että suurin vaikutus oli annoskoot. En yksinkertaisesti jaksanut syödä aterian loppuun.

10 viikon jälkeen paino oli pudonnut n 72 kiloon ja olin tosi tyytyväinen lopputulokseen. Olen paljon pirteämpi, käyn taas lenkillä ja juokseminen tuntuu tosi kevyeltä. En ollut käynyt lenkillä juoksemassa varmaan kahteen vuoteen, osittain myös siitä syystä että polvi on ollut kipeä enkä saanut juosta pitkään aikaan. Toki olen kyllä muita urheilulajeja harrastanut sinä aikana. Kilot ovat pysyneet melko hyvin kurissa, nyt on tarkoitus vielä lisätä aktiiviliikuntaa enemmänkin heti kun pääsen flunssasta eroon. Perunoita, riisiä tai leipää en oikeastaan edes kaipaa. Välillä toki tulee syötyä mutta paljon vähemmän.

Olin niin tyytyväinen lopputulokseen että päätin myös jatkaa Äijädieetin palvelun käyttöä. Ainoa huono puoli tässä oli se että kaikki mittatilauspuvut ja myös muut housut olivat tämän dieetin jälkeen liian isoja. Eli vaateostoksille piti mennä, mutta se oli positiivinen ongelma.

44 vuotta, tällä hetkellä painoa lähtenyt noin 10 kg

Selätin tyyppi 2 diabeteksen kahdeksassa viikossa

– En voinut uskoa kun lääkäri soitti ja sanoi, että “Ei oo Jaskalla enää diabetestä”. Ei kai se nyt näin nopeasti voi lähteä, ihmettelee kyyjärveläinen Jaakko Pölkki, 28.

Hän aloitti Äijädieetin elokuussa pelästyttyään diabeteksen aiheuttamia kipuja jalkaterissään.

–  En minä aiemmin niin näistä terveysasioista välittänyt, mutta kun alkoi mennä jalat alta, se havahdutti.

Tällöin painoa oli 135 kiloa, vatsanympärys 126 cm ja verensokeri 11. Oli aika tehdä jotain. Jaakko muisti nähneensä artikkelin Äijädieetistä ja päätti aloittaa.

–  Paino lähti laskuun jo ensimmäisenä päivänä. Viikon päästä se oli pudonnut viitisen kiloa. Ketoosiin pääsyssä meni pari viikkoa, mutta olo oli koko ajan hyvä, en huomannut mitään erityisiä oireita.

Dieetin noudattamista Jaakko kuvailee helpoksi.

–  Mielestäni ohjeet olivat selkeät. Sen oppi nopeasti, että mitä saa ja mitä ei saa syödä.

Kihdin vuoksi hänen täytyy muistaa juoda riittävästi – viidestä kuuteen litraa vettä päivässä. Muuten voikin sitten keskittyä ruoasta nauttimiseen. Vaikka Jaakko on viihtynyt keittiössä ennenkin, dieetin myötä kokkausinto on kasvanut.

– Lihan suhteen olen oppinut varsinaiseksi hifistelijäksi. Kypsyydet ja lämpötilat ovat nyt hallussa, hän sanoo ja vinkkaa, että niin lihassa kuin ruoassa ylipäätänsäkin tärkeintä on maustaminen.

Pihvinpaistamisen lisäksi Jaakko on saanut uuden harrastuksen kuntopyöräilystä.

– Se on tässä dieetissä hyvä, että laihtuminen ei edellytä lisäliikuntaa. Ei minua mitkään kuntosalit kiinnosta. Mutta tuon kuntopyörän sotkeminen on ihan mukavaa, Jaakko toteaa.

Paino on syksyn ajan pudonnut tasaiseen tahtiin. Kun reboot-jaksoa oli jäljellä enää pari viikkoa, vaaka näyttää 118,4 kiloa verensokeri on täysin normaali, 5,1.

– Nyt kun se on saatu tuolle tasolle, se täytyy myös pitää siellä, Jaakko sanoo ja suunnittelee pikkuhiljaa siirtyvänsä dieetin toiseen vaiheeseen eli perusruokavaliolle, joka pitää sisällään enemmän hyviä hiilihydraatteja. Silloin Jaakko aikoo sallia itselleen myös herkuttelun silloin tällöin.

– Tunteilla mässäilyn olen kuitenkin lopettanut. Kun ennen hain vitutukseen kaupasta herkkuja, nyt silitän kissaa, hän kertoo.

Kissan silittelyn tuloksia tarkastellaan seuraavan kerran toukokuussa, jossa häämöttää projektin seuraava etappi: jos veriarvot siihen asti pysyvät nykylukemissaan, diabeteksen voi sanoa varmasti kuuluvan historian.

– Yllättävän helppoa tämä on ollut. Ajattelin kertoa samassa kunnossa oleville kavereillekin, että ei se niin vaikeaa ole selättää diabetes; turhaan tuskailevat.

Ilman ”luterilaista kärsimystä”

Kaikki alkoi maalis-huhtikuun vaihteessa 2016 kun olin tehnyt päätöksen että jotain radikaalia pitää tehdä oman terveyden ja hyvinvoinnin eteen. Pahimmillaan vaaka oli näyttänyt 122 kg ja olo oli myös sen mukainen, veto poissa ja muutenkin väsytti jatkuvasti.

Olin siis jo tehnyt alustavan päätöksen ”elämäntapamuutoksesta” kun luin artikkelin iltalehdestä jossa Teemu (muistaakseni) kertoi laihduttaneensa parissa kuukaudessa reilut 15 kiloa. Iltalehden artikkelin luettuani, kävin Äijädieetin sivuilla ja aloin rakentaa omaa strategiaa omalle projektilleni.

Oman projektini johtoajatus oli ”Roomakaan ei rakennettu päivässä” eli tätä elämäntapamuutosta lähdin viemään eteenpäin pitkäjänteisesti ja ensimmäinen ”välitilinpäätös” on vasta huhtikuussa 2017. Suurin ongelmani ruokailun suhteen oli rytmi, annoskoot ja laatu eli nämä asiat piti saada määritettyä itselleen sopivaksi ja tähän löytyi vastauksia juuri Äijädieetin sivuilta.

Aloitin projektini 16 huhtikuuta 2016 ja aloin seuraamaan Äijädietiin ravinto-ohjeita 10 viikon ”aloituspaketilla” sekä samalla lisäsin hieman liikuntaa, lähinnä kävelyä. Jo heti ensimmäisinä päivinä huomasin että ”tuttu närästys” oli hävinnyt sekä paino alkoi pudota melko nopeasti.

Aloittaessani Äijädieetin painoni oli 119 kg ja 10 viikon starttipaketin jälkeen painoni oli pudonnut noin 12 kg ja tämä pudotus lähti todellakin ilman ”luterilaista kärsimystä”. Edellä olevasta johtuen päätin jatkaa Äijädieettiyhteisössä ja nyt vaaka näyttää reilut 96 kg eli paino on pudonnut lähes 23 kg ja vyötäröltä on hävinnyt yli 20 cm ympäryysmitasta.

En ole asettanut itselleni varsinaista ”ihanne- tai tavoitepainoa” mutta tasaisen vauhdin mukaan – 0,3 … 0,5 kg/vko niin vaa’an pitäisi näyttää alle 90 kg huhtikuussa 2017?

 

Terveisin Pekka -69

Scroll to top