Onnistumisia

”Onhan se uskomatonta, että rasva polttaa rasvaa”

”Työterveyshoitaja ehdotti verenpainelääkitystä. Sokeritkin alkoivat olla normaalin ylärajoilla. Ajattelin että hitto vie, lääkkeitä en rupea syömään,” kertoo lähes 35 kiloa alle vuodessa Äijädieetillä painoaan pudottanut Vesa, 49.

Painoa oli alkanut kertyä tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Muutamassa vuodessa vaaka oli kivunnut tukevasti yli sadan kilon.

”Söin vain määrällisesti liikaa. Ruokavalioon kuului tyypilliseen suomalaiseen tapaan aika paljon leipää sekä tietysti aterioilla pastaa, riisiä ja perunaa.”

Heinäkuussa 2016 hän näki mainoksen dieetistä, jolla ei lasketa kaloreita eikä nähdä nälkää.

”Se alkoi kiinnostaa. Olin joskus toistakymmentä vuotta sitten laihduttanut Painonvartijoilla. Se oli jatkuvaa kiukkua, nälkää ja T-lusikallisen kokoisia annoksia. Sellaiseen en enää suostunut,” Vesa kuvailee.

Äijädieetin lupaukset suoraviivaisuudesta, helppoudesta ja kylläisenä pitävistä annoksista kuitenkin vakuuttivat. Ja pian vakuuttivat myös tulokset. Suurempia oireita ketoosiin siirtymisestä ei tullut, sen sijaan paino lähti heti laskuun.

”Ensimmäisellä viikolla lähti viisi kiloa. Ajattelin, ettei tämä voi olla totta,” Vesa sanoo.

Ensimmäisen viikon jälkeen painonlasku tasaantui noin puoleentoista kiloon viikossa lukuun ottamatta lyhyttä vaihetta noin puolen vuoden kohdalla, jolloin painon putoaminen hetkeksi pysähtyi.

”En ottanut siitä stressiä. Tiesin, että kyllä se taas jossain vaiheessa nytkähtää liikkeelle kun vain jatkaa. Sitten Äijädieettiin tuli uusi ravintoainelaskuri, josta huomasin syöneeni liian vähän rasvaa. Lisäsin rasvan osuutta ja sittenhän se taas alkoi pudota. Se vaan tuntuu niin uskomattomalta, että rasva lähtee syömällä rasvaa,” Vesa kertoo.

Muuten ruokavalion noudattaminen on ollut kuviteltua helpompaa.

”Sen oppi nopeasti, minkä verran kannattaa syödä ettei tule ähky ja toisaalta ettei tarvitse nähdä nälkää vaan pysyy koko ajan kylläinen olo.”

Hyvästä ruoasta ei ole tarvinnut tinkiä eikä ruokavalion noudattaminen ole vaatinut omia eväsrasioita tai erityisjärjestelyjä.

”Lounaat olen syönyt ihan tavallisissa ravintoloissa niin kuin ennenkin. Olen vain vaihtanut hiilarit salaattiin.”

Kotiloissa Äijädieetin reseptipankista löytyy ateriat koko perheelle.

”Teini-ikäiselle tyttärelle tehdään lisäksi jotain hiilihydraattia, mutta puolen vuoden jälkeen vaimokin innostui dieetistä niin, että aloitti Ladydieetin. Häneltä on lähtenyt jo 9 kiloa, vaikkei minun mielestäni mitään ylimääräistä edes ollut.”

Lisäliikuntaa Vesa ei metsästysreissuja lukuun ottamatta ensimmäiseen puoleen vuoteen harrastanut, mutta kevättalvella 30 kiloa keventynyt olo vei hiihtoladulle. Kilometrejä kertyi 500 muutamassa viikossa.

”En ole ollut näin hyvässä kunnossa viiteentoista vuoteen.”

Nyt Vesa on siirtynyt Äijädieetin perusruokavaliolle. Vaikka mukaan on tullut viipale ruisleipää tai pieni annos täysjyväpastaa toisinaan, paino jatkaa pikkuhiljaa laskuaan. Tämän hetken lukema on 34,4 kiloa pudotusta, mikä tarkoittaa 81,8 kilon vaakalukemaa.

”Koen syöväni ihan tavallista ruokaa, mutta vähän uudesta näkökulmasta,” hän sanoo.

”Ja ne verenpaineet ovat nyt ihanteelliset.”

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

Puku vaihtoon

Löysin äijädieetin jonkun verkkosivuston kautta ja päätin yrittää dieettiä kun luin muutamia kokemuksia muilta käyttäjiltä. En päässyt heti ekana päivänä alkuun, vaan aloitin vasta muutaman päivän jälkeen. Ensimmäinen viikko oli tosi raju. Liikuin myös aika paljon joka varmaan oli osasyynä siihen että reilun ensimmäisen viikon aikana paino tippui 4 kiloa (lähtöpaino 84 kg). Oli aika huono olo joten siirryin siinä vaiheessa jo perusruokavalioon. Paino jatkui putoamistaan.

Olin myös dieetin aikana työmatkalla Saksassa ja pelkäsin että matkan aikana dieettiin tulee takapakkia mutta ei. Vaikka reissun aikana tuli syötyä ”epäterveellistä” ruokaa ja join myös olutta ja viiniä paino putosi silti. Yritin kuitenkin aina kun oli mahdollista syödä salaatteja (Saksassa!), mutta luulen että suurin vaikutus oli annoskoot. En yksinkertaisesti jaksanut syödä aterian loppuun.

10 viikon jälkeen paino oli pudonnut n 72 kiloon ja olin tosi tyytyväinen lopputulokseen. Olen paljon pirteämpi, käyn taas lenkillä ja juokseminen tuntuu tosi kevyeltä. En ollut käynyt lenkillä juoksemassa varmaan kahteen vuoteen, osittain myös siitä syystä että polvi on ollut kipeä enkä saanut juosta pitkään aikaan. Toki olen kyllä muita urheilulajeja harrastanut sinä aikana. Kilot ovat pysyneet melko hyvin kurissa, nyt on tarkoitus vielä lisätä aktiiviliikuntaa enemmänkin heti kun pääsen flunssasta eroon. Perunoita, riisiä tai leipää en oikeastaan edes kaipaa. Välillä toki tulee syötyä mutta paljon vähemmän.

Olin niin tyytyväinen lopputulokseen että päätin myös jatkaa Äijädieetin palvelun käyttöä. Ainoa huono puoli tässä oli se että kaikki mittatilauspuvut ja myös muut housut olivat tämän dieetin jälkeen liian isoja. Eli vaateostoksille piti mennä, mutta se oli positiivinen ongelma.

44 vuotta, tällä hetkellä painoa lähtenyt noin 10 kg

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

Selätin tyyppi 2 diabeteksen kahdeksassa viikossa

  • Onnistumisia
  • Kommentit pois päältä artikkelissa Selätin tyyppi 2 diabeteksen kahdeksassa viikossa

– En voinut uskoa kun lääkäri soitti ja sanoi, että “Ei oo Jaskalla enää diabetestä”. Ei kai se nyt näin nopeasti voi lähteä, ihmettelee kyyjärveläinen Jaakko Pölkki, 28.

Hän aloitti Äijädieetin elokuussa pelästyttyään diabeteksen aiheuttamia kipuja jalkaterissään.

–  En minä aiemmin niin näistä terveysasioista välittänyt, mutta kun alkoi mennä jalat alta, se havahdutti.

Tällöin painoa oli 135 kiloa, vatsanympärys 126 cm ja verensokeri 11. Oli aika tehdä jotain. Jaakko muisti nähneensä artikkelin Äijädieetistä ja päätti aloittaa.

–  Paino lähti laskuun jo ensimmäisenä päivänä. Viikon päästä se oli pudonnut viitisen kiloa. Ketoosiin pääsyssä meni pari viikkoa, mutta olo oli koko ajan hyvä, en huomannut mitään erityisiä oireita.

Dieetin noudattamista Jaakko kuvailee helpoksi.

–  Mielestäni ohjeet olivat selkeät. Sen oppi nopeasti, että mitä saa ja mitä ei saa syödä.

Kihdin vuoksi hänen täytyy muistaa juoda riittävästi – viidestä kuuteen litraa vettä päivässä. Muuten voikin sitten keskittyä ruoasta nauttimiseen. Vaikka Jaakko on viihtynyt keittiössä ennenkin, dieetin myötä kokkausinto on kasvanut.

– Lihan suhteen olen oppinut varsinaiseksi hifistelijäksi. Kypsyydet ja lämpötilat ovat nyt hallussa, hän sanoo ja vinkkaa, että niin lihassa kuin ruoassa ylipäätänsäkin tärkeintä on maustaminen.

Pihvinpaistamisen lisäksi Jaakko on saanut uuden harrastuksen kuntopyöräilystä.

– Se on tässä dieetissä hyvä, että laihtuminen ei edellytä lisäliikuntaa. Ei minua mitkään kuntosalit kiinnosta. Mutta tuon kuntopyörän sotkeminen on ihan mukavaa, Jaakko toteaa.

Paino on syksyn ajan pudonnut tasaiseen tahtiin. Kun reboot-jaksoa oli jäljellä enää pari viikkoa, vaaka näyttää 118,4 kiloa verensokeri on täysin normaali, 5,1.

– Nyt kun se on saatu tuolle tasolle, se täytyy myös pitää siellä, Jaakko sanoo ja suunnittelee pikkuhiljaa siirtyvänsä dieetin toiseen vaiheeseen eli perusruokavaliolle, joka pitää sisällään enemmän hyviä hiilihydraatteja. Silloin Jaakko aikoo sallia itselleen myös herkuttelun silloin tällöin.

– Tunteilla mässäilyn olen kuitenkin lopettanut. Kun ennen hain vitutukseen kaupasta herkkuja, nyt silitän kissaa, hän kertoo.

Kissan silittelyn tuloksia tarkastellaan seuraavan kerran toukokuussa, jossa häämöttää projektin seuraava etappi: jos veriarvot siihen asti pysyvät nykylukemissaan, diabeteksen voi sanoa varmasti kuuluvan historian.

– Yllättävän helppoa tämä on ollut. Ajattelin kertoa samassa kunnossa oleville kavereillekin, että ei se niin vaikeaa ole selättää diabetes; turhaan tuskailevat.

 

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

Scroll to top
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com