Onnistumisia

Työkalupakki isolle miehille

  • Onnistumisia
  • Kommentit pois päältä artikkelissa Työkalupakki isolle miehille

Työkalut helppoon ja nopeaan painonpudotukseen

Heti ensimmäisenä on todettava, että artikkelissa oleva kuva miehestä kuntosalilla on täysin harhaanjohtava. Pysyvä painonpudotus ei tapahdu oikeasti kuntokuureilla tai kitudieeteillä. Pysyvä painonpudotus tapahtuu syömällä. PISTE.

Esimerkki: Jos syöt ison hampurilaisaterian ranskalaisilla, sinun täytyy tehdä noin 1.5 tunnin raju urheilusuoritus kuluttaaksesi siitä saadun energian. Treenin jälkeen on tietenkin hirveä nälkä ja tekee mieli entistä suurempaa hampurilaista.

Jos taas urheilet liian pienillä kaloreilla, se on tuhoon tuomittu tie. Pian elimistö alkaa polttaa proteiinia eli lihaksiasi energiakseen ja lopettaa rasvanpolton, koska energiaa on liian vähän tarjolla.

Ruokavalio on kaiken A ja O

Kaikkien terveiden ihmisen elimistö toimii fysiologisesti aina samalla tavalla. Jos keholle annetaan ravintoaineita oikeassa suhteessa, se aloittaa automaattisesti rasvanpolton.

Rasvanpoltto ei perustu vähäiseen kalorimäärään vaan siihen, että se saa riittävästi kahta elintärkeää ravintoainetta. Nämä ravintoaineet ovat rasva ja proteiini. Elimistölle EI välttämätön ravintoaine hiilihydraatti karsitaan minimiin. On pidettävä myös huoli, että proteiinia ei saada liikaa.

Elimistössä on mekanismi, joka valmistaa rasvasta sekä proteiniista riittävän määrän glukoosia eli verensokeria. Terve ihminen ei siis tarvitse hiilihydraattia, eikä myöskään mene tajuttomaksi, jos hiilihydraatti karsitaan väliaikaisesti pois ruokavaliosta. Näin kuitenkin välillä mediassa annetaan ymmärtää.

Rasvanpolttoa ilman nälkää

Äijädieetti tarjoaa sinulle työkalut helppoon painonpudotukseen. Aluksi sinulle selitetään kuinka elimistösi toimii ja mihin kaikki perustuu, helposti ymmärrettävässä muodossa. Sen jälkeen sinulle avautuvat ateriapankit, joissa on tällä hetkellä yli 140 herkullista reseptiä. Voit myös syödä ravintoloissa ja seisovissa pöydissä. Ne sisältävät yleensä tarvittavat raaka-aineet, kunhan vain tiedät mitä lappaat lautaselle.

Sitten vain valitset mieluisat ateriat ja syöt itsesi kylläiseksi. Annoksia ei punnita tai kaloreita lasketa. Jo muutaman vuorokauden kuluttua alkaa tapahtua…

Valtava määrä poltettua rasvaa

Palvelun avulla on poltettu jo yli 17 000 kg rasvaa. Palvelu sisältää kannustavan painon seurannan, kuitenkin vain osa käyttäjistä merkkaa painonsa järjestelmään. Todellisuudessa pudotettu määrä on paljon suurempi. Tosiäijät laskevat vyönreikiä.

Hyviä vaikutuksia

Vaikutukset painoon ja veriarvoihin ovat nopeat. Kakkostyypin diabeetikoilla verensokerit laskevat jo muutamassa viikossa ja lääkkeitä voidaan vähentää yhteistyössä hoitavan lääkärin kanssa. Hyvä HDL kolesteroli alkaa nousta nopeasti ja ajan mittaan veren rasva-arvojen suhde muuttuu positiiviseen suuntaan.

Palvelussa on kahden viikon rahat takaisin takuu. Meillä on paljon käyttäjiä ja palautusprosentti on olematon. Se johtuu siitä, että kaikkien terveiden ihmisten elimistö toimii samalla tavalla (mukaan lukien esi- ja kakkostyypin diebeetikkojen).

Lyhyesti sanoen:

Kaikki onnistuvat. Niin onnistut sinäkin!

ALOITA ÄIJÄDIEETTI TÄSTÄ

Jonathan laihdutti pelkällä ruokavaliolla yli 20 kiloa:

  • Onnistumisia
  • Kommentit pois päältä artikkelissa Jonathan laihdutti pelkällä ruokavaliolla yli 20 kiloa:

”Tajusin, ettei näin voi jatkua”

Lue, kuinka kaksi laihduttajaa onnistui pudottamaan jopa kymmeniä kiloja pelkän ruokavaliomuutoksen avulla.

Äijädieetti tarjoaa käyttäjilleen täydelliset ohjeet ja reseptit laihduttavan sekä energisoivan ruokavalion toteuttamiseen. Kaksi entistä ylipainoista kertoo, miten kilot karisivat ja elämänlaatu lisääntyi tällä helpolla ruokavaliolla.

Armeijan jälkeen paino nousi reippaasti

Jonathan Nissinen, 26, havahtui siihen, että armeijan jälkeen painoa alkoi kertyä 5-10 kilon vuosivauhtia.

– Painoin armeijassa 85 kiloa siitä viiden vuoden kuluttua viime talvena jo 120 kiloa. Lääkärikäynnin yhteydessä selvisi, että kolesteroli ja paastosokeri olivat yli viitearvojen. Tajusin, ettei näin voi jatkua, Nissinen kuvailee saamaansa sysäystä painonpudotukseen.

Nissinen tutustui painonhallintaohjelmaan, joka perustuu ketogeeniseen ruokavalioon.

– Olin jo aikaisemmin kokeillut karppaamista omin avuin, ja vaikka silloin epäonnistuinkin, menetelmä tuntui hyvältä. Nälkää ei tarvitse kärsiä, ja ohjelman hyvien ruokaohjeiden avulla paino lähti tippumaan reippaasti jo ensimmäisellä viikolla.

Se motivoi eteenpäin.

– Nyt lähes vuosi myöhemmin olen yli 20 kiloa kevyempi ja kolesterolikin on laskenut 6,3:sta 5,3:een, Nissinen iloitsee.

– Matkaa tavoitepainoon on vielä 10 kiloa, mutta senkin jälkeen aion pitää liha- ja salaattipainotteisen ruokavalion. Virtaa piisaa, vaikka en ole vielä aloittanut edes liikuntaa. Paino on pudonnut yllättävän kivuttomasti. En enää aio turvota, vaikka pitsapäivän itselleni joskus sallinkin, mies vakuuttaa.

Dieettiruoan ei tarvitse olla tylsää. Ruokavalioon voi myös soveltaa pizzoja tekemällä pohjan esimerkiksi juustosta.

 

Elämäntapamuutos lähti ruokavaliosta

Perusterve viisikymppinen mies, Mikko Auer, halusi lisätä elämänlaatuansa painonpudotuksella. Kropan saattaminen ketoosiin ja kehon rasvanpolttojärjestelmän uudelleenkäynnistäminen teki siitä helppoa.

– Kahdeksassa kuukaudessa on pudonnut 32 kiloa ällistyttävän vähällä vaivalla.

Ensimmäinen laihdutusviikko jätti pysyvän muistijäljen.

– En ollut koskaan elämässäni tuntenut niin vähän nälän tunnetta kuin silloin, ja se tunne on pitänyt tähän päivään asti. Nautin kunnon äijämunakkaiden paistamisesta täysrasvaisella juustolla, Auer naurahtaa.

Elämä maistuu kevyempänä entistäkin paremmalta.

– Jaksan sekä fyysisesti että henkisesti paremmin. Ennen hikoilin ja puuskutin portaissa, mutta nyt voisin pomppia ne ylös. Siitäkin huolimatta, etten ole vielä varsinaisesti aloittanut liikunnan harrastamista. Se on seuraava steppi, joka tällä elopainolla sujuu varmasti huomattavasti kivuttomammin, Auer sanoo innostuneena.

 

Grillikausi on NYT! Grilliruoat ovat Äijäruokaa parhaimmillaan

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

”Syön nykyään enemmän ja paremmin kuin ennen”

”Viime keväänä oli päällä sellainen väsymys, että ajattelin, että sille on pakko tehdä jotain. Ei auttanut vaikka loma alkoi tai nukkui kuinka – aina vain väsytti. Sitten näin Hesarista mainoksen dieetistä, joka lupasi lisää energiaa. En ole ollut koskaan aiemmin dieetillä, mutta tämä tuntui sellaiselta, jota saattoi ajatella: siinä sanottiin, että saa syödä kunnon ruokaa.” kertoo kesäkuussa 2016 Äijädieetin aloittanut Pekka, 51.

Pekan ruokavalio koostui aiemmin suuresta määrästä leipää.

”Viikonloppuisin laitoin kyllä ruokaa, sillä olen hyvän ruoan ystävä. Mutta arkena siihen ei muka ollut aikaa. Kävin kahvilla ja leivällä,” hän muistelee.

Äijädieetti toi siis radikaalin muutoksen ruokavalioon.

”Aloin tehdä ja syödä kunnon ruokaa joka päivä.”

Yhtäkkiä sille alkoi löytyä aikaa myös viikolla. Ensinnäkin Äijädieetti-palvelusta löytyvät herkulliset reseptit innostivat kokkaamaan ja nauttimaan hyvästä ruoasta useammin. Pekka sanookin syövänsä paitsi paremmin kuin ennen, myös enemmän.

”Aurajuusto-jauhelihapihvit ovat koko perheen suosikkiruoka. Siihen kylkeen paistan munakoisoa, kesäkurpitsaa, sipulia ja paprikaa.”

Toisaalta arkea rasittaneen väsymyksen katoaminen tuntui vapauttavan lisää tehokasta peliaikaa päiviin:

”Kolmantena päivänä dieetin aloittamisesta oli vähän heikko olo, mutta jo saman päivän iltana tunsin, kuinka energia potkaisi. Siitä asti sitä on riittänyt. Yöunetkin ovat lyhentyneet useamman tunnin, nyt riittää 6–7 tuntia yössä,” Pekka laskee.

”Se on ihan uskomatonta, miten iso muutos entiseen on. Nyt olen rempannut mökkiä kolme viikkoa aamusta iltaan ja tuntuu, että olen väsymätön.”

Hyvän ruoan ja uuden energian sivuotuotteena myös paino alkoi pudota.

”Mitään muita tavoitteita minulla ei ole ollut kuin jaksaa paremmin, mutta siinä sivussa on pudonnut 32 kiloa,” Pekka sanoo. Tällä hetkellä vaaka näyttää 96 kiloa, mutta paino putoaa edelleen.

”Mitään mielitekoja ei ole ollut vaan ruokavalion noudattaminen on ollut tosi helppoa. Välillä on juhlapäiviä, mutta sitten palaan taas arkirytmiin.”

Vähähiilihydraattinen tapa syödä onkin tullut jäädäkseen.

”Vaikka syömisiä voi toteuttaa jo luovemminkin, olen kokenut palvelun sen verran hyväksi avuksi, että jatkan sen käyttöä edelleen. ”

Tästä voit katsoa Pekan pudotushistorian

 

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

Nainen? Siirry Ladydieetti -sivustolle

 

Scroll to top
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com