Onnistumisia

”Syön nykyään enemmän ja paremmin kuin ennen”

”Viime keväänä oli päällä sellainen väsymys, että ajattelin, että sille on pakko tehdä jotain. Ei auttanut vaikka loma alkoi tai nukkui kuinka – aina vain väsytti. Sitten näin Hesarista mainoksen dieetistä, joka lupasi lisää energiaa. En ole ollut koskaan aiemmin dieetillä, mutta tämä tuntui sellaiselta, jota saattoi ajatella: siinä sanottiin, että saa syödä kunnon ruokaa.” kertoo kesäkuussa 2016 Äijädieetin aloittanut Pekka, 51.

Pekan ruokavalio koostui aiemmin suuresta määrästä leipää.

”Viikonloppuisin laitoin kyllä ruokaa, sillä olen hyvän ruoan ystävä. Mutta arkena siihen ei muka ollut aikaa. Kävin kahvilla ja leivällä,” hän muistelee.

Äijädieetti toi siis radikaalin muutoksen ruokavalioon.

”Aloin tehdä ja syödä kunnon ruokaa joka päivä.”

Yhtäkkiä sille alkoi löytyä aikaa myös viikolla. Ensinnäkin Äijädieetti-palvelusta löytyvät herkulliset reseptit innostivat kokkaamaan ja nauttimaan hyvästä ruoasta useammin. Pekka sanookin syövänsä paitsi paremmin kuin ennen, myös enemmän.

”Aurajuusto-jauhelihapihvit ovat koko perheen suosikkiruoka. Siihen kylkeen paistan munakoisoa, kesäkurpitsaa, sipulia ja paprikaa.”

Toisaalta arkea rasittaneen väsymyksen katoaminen tuntui vapauttavan lisää tehokasta peliaikaa päiviin:

”Kolmantena päivänä dieetin aloittamisesta oli vähän heikko olo, mutta jo saman päivän iltana tunsin, kuinka energia potkaisi. Siitä asti sitä on riittänyt. Yöunetkin ovat lyhentyneet useamman tunnin, nyt riittää 6–7 tuntia yössä,” Pekka laskee.

”Se on ihan uskomatonta, miten iso muutos entiseen on. Nyt olen rempannut mökkiä kolme viikkoa aamusta iltaan ja tuntuu, että olen väsymätön.”

Hyvän ruoan ja uuden energian sivuotuotteena myös paino alkoi pudota.

”Mitään muita tavoitteita minulla ei ole ollut kuin jaksaa paremmin, mutta siinä sivussa on pudonnut 32 kiloa,” Pekka sanoo. Tällä hetkellä vaaka näyttää 96 kiloa, mutta paino putoaa edelleen.

”Mitään mielitekoja ei ole ollut vaan ruokavalion noudattaminen on ollut tosi helppoa. Välillä on juhlapäiviä, mutta sitten palaan taas arkirytmiin.”

Vähähiilihydraattinen tapa syödä onkin tullut jäädäkseen.

”Vaikka syömisiä voi toteuttaa jo luovemminkin, olen kokenut palvelun sen verran hyväksi avuksi, että jatkan sen käyttöä edelleen. ”

Tästä voit katsoa Pekan pudotushistorian

 

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

Nainen? Siirry Ladydieetti -sivustolle

 

Päiväunet ja 20 kiloa putosivat pysyvästi päiväjärjestyksestä

Jari Takalo (44) on yksi niistä Äijädieetillä merkittävästi painoaan pudottaneista miehistä, jotka löysivät laihduttavan ruokavalion ja liikunnan ilon Äijädieetin kautta.

”Innostuin ensin kehonpainoharjoittelusta. Olen ylipainosta huolimatta harrastanut paljon liikuntaa koko ajan,” muun muassa lentopalloa ja kävelylenkkejä useamman kerran viikossa harrastanut Takalo kertoo. Kun treeneihin tuli mukaan lihaskuntoharjoittelu omalla painolla, jota tupakoinnin loputtua ja ruumiillisen työn vaihduttua toimistoon oli ehtinyt kertoa 20 kiloa ylimääräistä, keventäminen alkoi kiinnostaa.

”Löysin Method Makian sivulta Äijädieetin, joka kuulosti fiksulta tavalta pudottaa painoa. Ja sehän alkoikin heti pudota,” Takalo sanoo.

Ennen 4–5 kertaa viikossa pastaa kokannut Takalo vaihtoi hiilihydraatit hyviin rasvoihin.

”Samalla aloin kiinnittää huomiota oliiviöljyn laatuun. Sitä kun kuluu nykyään paljon.”

Leipä taas vaihtui juustoon.

”Ensin ajattelin, että miten ilman leipää voi olla, mutta ei sitä kaivannutkaan yhtään. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa. Päinvastoin – välillä on unohtanut syödä.”

Reboot-vaiheen bravuuriksi ja koko perheen suosikiksi tuli ”iskän dieettiruoka” eli pekonilla höystetty juustokeitto.

”Onhan se huvittavaa, että ruoat muuttui tällaisiksi kun aloitin dieetin.”

Reboot-vaiheen myötä vähentynyt ruokahalu on jatkunut senkin jälkeen, kun Takalo pääsi tavoitepainoonsa ja siirtyi perusruokavaliolle. ”Olen syönyt edelleen vähähiilihydraattisesti, mutta rennosti. Jos työlounaalla on perunaa, syön sitä, mutta vähemmän. Rennollakin suhtautumisella olen silti välillä lipsahtanut ketoosiin.”

Siinä missä paino entisillä elintavoilla pysyi 92–96 kilossa ”vaikka mitä teki”, nyt paino on pysytellyt jo puoli vuotta 76 pinnassa. ”Siihen se asettui kivasti.” Samalla loppui päiväunien tarve. Myös välillä vaivanneet ongelmat vatsan kanssa ovat hävinneet.

On selvää, että keventynyt olemus tuntuu myös urheillessa.

”Meneehän niitä leukoja enemmän, kun vedettävänä on 20 kiloa vähemmän.”

Lentopallokentällä ja lenkillä ennen vaivannut polvi on nykyään kivuton ja olkapäiden parempi liikkuvuus on tuonut iskua peliin. Nykyään viikottaisiin rutiineihin kuuluvat myös HIIT-treenit.

”Minulle tämä on ollut kyllä niin vaivaton ja kivuton tapa päästä kuntoon, että ostin juuri vuoden jatkon ruokavalioon ja kunto-ohjelmiin. Makaronia en aio enää koskaan ruveta syömään.”

 

Tästä voit katsoa Jarin pudotushistorian

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

 

”Onhan se uskomatonta, että rasva polttaa rasvaa”

”Työterveyshoitaja ehdotti verenpainelääkitystä. Sokeritkin alkoivat olla normaalin ylärajoilla. Ajattelin että hitto vie, lääkkeitä en rupea syömään,” kertoo lähes 35 kiloa alle vuodessa Äijädieetillä painoaan pudottanut Vesa, 49.

Painoa oli alkanut kertyä tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Muutamassa vuodessa vaaka oli kivunnut tukevasti yli sadan kilon.

”Söin vain määrällisesti liikaa. Ruokavalioon kuului tyypilliseen suomalaiseen tapaan aika paljon leipää sekä tietysti aterioilla pastaa, riisiä ja perunaa.”

Heinäkuussa 2016 hän näki mainoksen dieetistä, jolla ei lasketa kaloreita eikä nähdä nälkää.

”Se alkoi kiinnostaa. Olin joskus toistakymmentä vuotta sitten laihduttanut Painonvartijoilla. Se oli jatkuvaa kiukkua, nälkää ja T-lusikallisen kokoisia annoksia. Sellaiseen en enää suostunut,” Vesa kuvailee.

Äijädieetin lupaukset suoraviivaisuudesta, helppoudesta ja kylläisenä pitävistä annoksista kuitenkin vakuuttivat. Ja pian vakuuttivat myös tulokset. Suurempia oireita ketoosiin siirtymisestä ei tullut, sen sijaan paino lähti heti laskuun.

”Ensimmäisellä viikolla lähti viisi kiloa. Ajattelin, ettei tämä voi olla totta,” Vesa sanoo.

Ensimmäisen viikon jälkeen painonlasku tasaantui noin puoleentoista kiloon viikossa lukuun ottamatta lyhyttä vaihetta noin puolen vuoden kohdalla, jolloin painon putoaminen hetkeksi pysähtyi.

”En ottanut siitä stressiä. Tiesin, että kyllä se taas jossain vaiheessa nytkähtää liikkeelle kun vain jatkaa. Sitten Äijädieettiin tuli uusi ravintoainelaskuri, josta huomasin syöneeni liian vähän rasvaa. Lisäsin rasvan osuutta ja sittenhän se taas alkoi pudota. Se vaan tuntuu niin uskomattomalta, että rasva lähtee syömällä rasvaa,” Vesa kertoo.

Muuten ruokavalion noudattaminen on ollut kuviteltua helpompaa.

”Sen oppi nopeasti, minkä verran kannattaa syödä ettei tule ähky ja toisaalta ettei tarvitse nähdä nälkää vaan pysyy koko ajan kylläinen olo.”

Hyvästä ruoasta ei ole tarvinnut tinkiä eikä ruokavalion noudattaminen ole vaatinut omia eväsrasioita tai erityisjärjestelyjä.

”Lounaat olen syönyt ihan tavallisissa ravintoloissa niin kuin ennenkin. Olen vain vaihtanut hiilarit salaattiin.”

Kotiloissa Äijädieetin reseptipankista löytyy ateriat koko perheelle.

”Teini-ikäiselle tyttärelle tehdään lisäksi jotain hiilihydraattia, mutta puolen vuoden jälkeen vaimokin innostui dieetistä niin, että aloitti Ladydieetin. Häneltä on lähtenyt jo 9 kiloa, vaikkei minun mielestäni mitään ylimääräistä edes ollut.”

Lisäliikuntaa Vesa ei metsästysreissuja lukuun ottamatta ensimmäiseen puoleen vuoteen harrastanut, mutta kevättalvella 30 kiloa keventynyt olo vei hiihtoladulle. Kilometrejä kertyi 500 muutamassa viikossa.

”En ole ollut näin hyvässä kunnossa viiteentoista vuoteen.”

Nyt Vesa on siirtynyt Äijädieetin perusruokavaliolle. Vaikka mukaan on tullut viipale ruisleipää tai pieni annos täysjyväpastaa toisinaan, paino jatkaa pikkuhiljaa laskuaan. Tämän hetken lukema on 34,4 kiloa pudotusta, mikä tarkoittaa 81,8 kilon vaakalukemaa.

”Koen syöväni ihan tavallista ruokaa, mutta vähän uudesta näkökulmasta,” hän sanoo.

”Ja ne verenpaineet ovat nyt ihanteelliset.”

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

Scroll to top
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com