Jonathan laihdutti pelkällä ruokavaliolla yli 20 kiloa:

  • Onnistumisia
  • Kommentit pois päältä artikkelissa Jonathan laihdutti pelkällä ruokavaliolla yli 20 kiloa:

”Tajusin, ettei näin voi jatkua”

Lue, kuinka kaksi laihduttajaa onnistui pudottamaan jopa kymmeniä kiloja pelkän ruokavaliomuutoksen avulla.

Äijädieetti tarjoaa käyttäjilleen täydelliset ohjeet ja reseptit laihduttavan sekä energisoivan ruokavalion toteuttamiseen. Kaksi entistä ylipainoista kertoo, miten kilot karisivat ja elämänlaatu lisääntyi tällä helpolla ruokavaliolla.

Armeijan jälkeen paino nousi reippaasti

Jonathan Nissinen, 26, havahtui siihen, että armeijan jälkeen painoa alkoi kertyä 5-10 kilon vuosivauhtia.

– Painoin armeijassa 85 kiloa siitä viiden vuoden kuluttua viime talvena jo 120 kiloa. Lääkärikäynnin yhteydessä selvisi, että kolesteroli ja paastosokeri olivat yli viitearvojen. Tajusin, ettei näin voi jatkua, Nissinen kuvailee saamaansa sysäystä painonpudotukseen.

Nissinen tutustui painonhallintaohjelmaan, joka perustuu ketogeeniseen ruokavalioon.

– Olin jo aikaisemmin kokeillut karppaamista omin avuin, ja vaikka silloin epäonnistuinkin, menetelmä tuntui hyvältä. Nälkää ei tarvitse kärsiä, ja ohjelman hyvien ruokaohjeiden avulla paino lähti tippumaan reippaasti jo ensimmäisellä viikolla.

Se motivoi eteenpäin.

– Nyt lähes vuosi myöhemmin olen yli 20 kiloa kevyempi ja kolesterolikin on laskenut 6,3:sta 5,3:een, Nissinen iloitsee.

– Matkaa tavoitepainoon on vielä 10 kiloa, mutta senkin jälkeen aion pitää liha- ja salaattipainotteisen ruokavalion. Virtaa piisaa, vaikka en ole vielä aloittanut edes liikuntaa. Paino on pudonnut yllättävän kivuttomasti. En enää aio turvota, vaikka pitsapäivän itselleni joskus sallinkin, mies vakuuttaa.

Dieettiruoan ei tarvitse olla tylsää. Ruokavalioon voi myös soveltaa pizzoja tekemällä pohjan esimerkiksi juustosta.

 

Elämäntapamuutos lähti ruokavaliosta

Perusterve viisikymppinen mies, Mikko Auer, halusi lisätä elämänlaatuansa painonpudotuksella. Kropan saattaminen ketoosiin ja kehon rasvanpolttojärjestelmän uudelleenkäynnistäminen teki siitä helppoa.

– Kahdeksassa kuukaudessa on pudonnut 32 kiloa ällistyttävän vähällä vaivalla.

Ensimmäinen laihdutusviikko jätti pysyvän muistijäljen.

– En ollut koskaan elämässäni tuntenut niin vähän nälän tunnetta kuin silloin, ja se tunne on pitänyt tähän päivään asti. Nautin kunnon äijämunakkaiden paistamisesta täysrasvaisella juustolla, Auer naurahtaa.

Elämä maistuu kevyempänä entistäkin paremmalta.

– Jaksan sekä fyysisesti että henkisesti paremmin. Ennen hikoilin ja puuskutin portaissa, mutta nyt voisin pomppia ne ylös. Siitäkin huolimatta, etten ole vielä varsinaisesti aloittanut liikunnan harrastamista. Se on seuraava steppi, joka tällä elopainolla sujuu varmasti huomattavasti kivuttomammin, Auer sanoo innostuneena.

 

Grillikausi on NYT! Grilliruoat ovat Äijäruokaa parhaimmillaan

ALOITA ÄIJÄDIEETTI



Scroll to top
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com