Päiväunet ja 20 kiloa putosivat pysyvästi päiväjärjestyksestä

Jari Takalo (44) on yksi niistä Äijädieetillä merkittävästi painoaan pudottaneista miehistä, jotka löysivät laihduttavan ruokavalion ja liikunnan ilon Äijädieetin kautta.

”Innostuin ensin kehonpainoharjoittelusta. Olen ylipainosta huolimatta harrastanut paljon liikuntaa koko ajan,” muun muassa lentopalloa ja kävelylenkkejä useamman kerran viikossa harrastanut Takalo kertoo. Kun treeneihin tuli mukaan lihaskuntoharjoittelu omalla painolla, jota tupakoinnin loputtua ja ruumiillisen työn vaihduttua toimistoon oli ehtinyt kertoa 20 kiloa ylimääräistä, keventäminen alkoi kiinnostaa.

”Löysin Method Makian sivulta Äijädieetin, joka kuulosti fiksulta tavalta pudottaa painoa. Ja sehän alkoikin heti pudota,” Takalo sanoo.

Ennen 4–5 kertaa viikossa pastaa kokannut Takalo vaihtoi hiilihydraatit hyviin rasvoihin.

”Samalla aloin kiinnittää huomiota oliiviöljyn laatuun. Sitä kun kuluu nykyään paljon.”

Leipä taas vaihtui juustoon.

”Ensin ajattelin, että miten ilman leipää voi olla, mutta ei sitä kaivannutkaan yhtään. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa. Päinvastoin – välillä on unohtanut syödä.”

Reboot-vaiheen bravuuriksi ja koko perheen suosikiksi tuli ”iskän dieettiruoka” eli pekonilla höystetty juustokeitto.

”Onhan se huvittavaa, että ruoat muuttui tällaisiksi kun aloitin dieetin.”

Reboot-vaiheen myötä vähentynyt ruokahalu on jatkunut senkin jälkeen, kun Takalo pääsi tavoitepainoonsa ja siirtyi perusruokavaliolle. ”Olen syönyt edelleen vähähiilihydraattisesti, mutta rennosti. Jos työlounaalla on perunaa, syön sitä, mutta vähemmän. Rennollakin suhtautumisella olen silti välillä lipsahtanut ketoosiin.”

Siinä missä paino entisillä elintavoilla pysyi 92–96 kilossa ”vaikka mitä teki”, nyt paino on pysytellyt jo puoli vuotta 76 pinnassa. ”Siihen se asettui kivasti.” Samalla loppui päiväunien tarve. Myös välillä vaivanneet ongelmat vatsan kanssa ovat hävinneet.

On selvää, että keventynyt olemus tuntuu myös urheillessa.

”Meneehän niitä leukoja enemmän, kun vedettävänä on 20 kiloa vähemmän.”

Lentopallokentällä ja lenkillä ennen vaivannut polvi on nykyään kivuton ja olkapäiden parempi liikkuvuus on tuonut iskua peliin. Nykyään viikottaisiin rutiineihin kuuluvat myös HIIT-treenit.

”Minulle tämä on ollut kyllä niin vaivaton ja kivuton tapa päästä kuntoon, että ostin juuri vuoden jatkon ruokavalioon ja kunto-ohjelmiin. Makaronia en aio enää koskaan ruveta syömään.”

ALOITA ÄIJÄDIEETTI

 



Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Scroll to top
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com