Selätin tyyppi 2 diabeteksen kahdeksassa viikossa

– En voinut uskoa kun lääkäri soitti ja sanoi, että “Ei oo Jaskalla enää diabetestä”. Ei kai se nyt näin nopeasti voi lähteä, ihmettelee kyyjärveläinen Jaakko Pölkki, 28.

Hän aloitti Äijädieetin elokuussa pelästyttyään diabeteksen aiheuttamia kipuja jalkaterissään.

–  En minä aiemmin niin näistä terveysasioista välittänyt, mutta kun alkoi mennä jalat alta, se havahdutti.

Tällöin painoa oli 135 kiloa, vatsanympärys 126 cm ja verensokeri 11. Oli aika tehdä jotain. Jaakko muisti nähneensä artikkelin Äijädieetistä ja päätti aloittaa.

–  Paino lähti laskuun jo ensimmäisenä päivänä. Viikon päästä se oli pudonnut viitisen kiloa. Ketoosiin pääsyssä meni pari viikkoa, mutta olo oli koko ajan hyvä, en huomannut mitään erityisiä oireita.

Dieetin noudattamista Jaakko kuvailee helpoksi.

–  Mielestäni ohjeet olivat selkeät. Sen oppi nopeasti, että mitä saa ja mitä ei saa syödä.

Kihdin vuoksi hänen täytyy muistaa juoda riittävästi – viidestä kuuteen litraa vettä päivässä. Muuten voikin sitten keskittyä ruoasta nauttimiseen. Vaikka Jaakko on viihtynyt keittiössä ennenkin, dieetin myötä kokkausinto on kasvanut.

– Lihan suhteen olen oppinut varsinaiseksi hifistelijäksi. Kypsyydet ja lämpötilat ovat nyt hallussa, hän sanoo ja vinkkaa, että niin lihassa kuin ruoassa ylipäätänsäkin tärkeintä on maustaminen.

Pihvinpaistamisen lisäksi Jaakko on saanut uuden harrastuksen kuntopyöräilystä.

– Se on tässä dieetissä hyvä, että laihtuminen ei edellytä lisäliikuntaa. Ei minua mitkään kuntosalit kiinnosta. Mutta tuon kuntopyörän sotkeminen on ihan mukavaa, Jaakko toteaa.

Paino on syksyn ajan pudonnut tasaiseen tahtiin. Kun reboot-jaksoa oli jäljellä enää pari viikkoa, vaaka näyttää 118,4 kiloa verensokeri on täysin normaali, 5,1.

– Nyt kun se on saatu tuolle tasolle, se täytyy myös pitää siellä, Jaakko sanoo ja suunnittelee pikkuhiljaa siirtyvänsä dieetin toiseen vaiheeseen eli perusruokavaliolle, joka pitää sisällään enemmän hyviä hiilihydraatteja. Silloin Jaakko aikoo sallia itselleen myös herkuttelun silloin tällöin.

– Tunteilla mässäilyn olen kuitenkin lopettanut. Kun ennen hain vitutukseen kaupasta herkkuja, nyt silitän kissaa, hän kertoo.

Kissan silittelyn tuloksia tarkastellaan seuraavan kerran toukokuussa, jossa häämöttää projektin seuraava etappi: jos veriarvot siihen asti pysyvät nykylukemissaan, diabeteksen voi sanoa varmasti kuuluvan historian.

– Yllättävän helppoa tämä on ollut. Ajattelin kertoa samassa kunnossa oleville kavereillekin, että ei se niin vaikeaa ole selättää diabetes; turhaan tuskailevat.

Ilman ”luterilaista kärsimystä”

Kaikki alkoi maalis-huhtikuun vaihteessa 2016 kun olin tehnyt päätöksen että jotain radikaalia pitää tehdä oman terveyden ja hyvinvoinnin eteen. Pahimmillaan vaaka oli näyttänyt 122 kg ja olo oli myös sen mukainen, veto poissa ja muutenkin väsytti jatkuvasti.

Olin siis jo tehnyt alustavan päätöksen ”elämäntapamuutoksesta” kun luin artikkelin iltalehdestä jossa Teemu (muistaakseni) kertoi laihduttaneensa parissa kuukaudessa reilut 15 kiloa. Iltalehden artikkelin luettuani, kävin Äijädieetin sivuilla ja aloin rakentaa omaa strategiaa omalle projektilleni.

Oman projektini johtoajatus oli ”Roomakaan ei rakennettu päivässä” eli tätä elämäntapamuutosta lähdin viemään eteenpäin pitkäjänteisesti ja ensimmäinen ”välitilinpäätös” on vasta huhtikuussa 2017. Suurin ongelmani ruokailun suhteen oli rytmi, annoskoot ja laatu eli nämä asiat piti saada määritettyä itselleen sopivaksi ja tähän löytyi vastauksia juuri Äijädieetin sivuilta.

Aloitin projektini 16 huhtikuuta 2016 ja aloin seuraamaan Äijädietiin ravinto-ohjeita 10 viikon ”aloituspaketilla” sekä samalla lisäsin hieman liikuntaa, lähinnä kävelyä. Jo heti ensimmäisinä päivinä huomasin että ”tuttu närästys” oli hävinnyt sekä paino alkoi pudota melko nopeasti.

Aloittaessani Äijädieetin painoni oli 119 kg ja 10 viikon starttipaketin jälkeen painoni oli pudonnut noin 12 kg ja tämä pudotus lähti todellakin ilman ”luterilaista kärsimystä”. Edellä olevasta johtuen päätin jatkaa Äijädieettiyhteisössä ja nyt vaaka näyttää reilut 96 kg eli paino on pudonnut lähes 23 kg ja vyötäröltä on hävinnyt yli 20 cm ympäryysmitasta.

En ole asettanut itselleni varsinaista ”ihanne- tai tavoitepainoa” mutta tasaisen vauhdin mukaan – 0,3 … 0,5 kg/vko niin vaa’an pitäisi näyttää alle 90 kg huhtikuussa 2017?

 

Terveisin Pekka -69

Kari 70-vuotta

KOHTI PYÖREITÄ VUOSIKYMMENIÄ

Ylihärmästä, eteläpohjanmaalta kotoisin oleva 69-vuotias Kari aloitti Äijädieetin 5.6.2016. Jo ensimmäisellä viikolla painosta lähti noin 5kg, jonka jälkeen tahti on ollut tasaisen varmaa.

Miksi päätit aloitaa Äijädieetin?

Olin pojantyttären rippijuhlissa. Puhuin laihduttamisesta, tai lähinnä siitä, että se pitäisi aloittaa – mutta miten? Silloin tuttuni suositteli Äijädieettiä. Päästyäni kotiin liityin palveluun, luin ohjeet ja aloitin heti. Olin ollut ylipainoinen jo kymmeniä vuosia ja nyt maha alkoi haitata jo liikkumista, esimerkiksi aamulla sukkia jalkaan laittaessa. Verenpaineet olivat myös jatkuvasti koholla.

Mitä mieltä olet Äijädieetistä?

Ei voi sanoa kuin hyvää. Aloitettuani dietin painoni lähti heti laskuun. Alussa vatsa oli hiukan löysällä, mutta se meni nopeasti ohi. Virtaa tuli ihan eri malliin kuin ennen. Ruokavalion aloittamisen jälkeen en ole nukkunut kertaakaan päiväunia, vaikka ennen nukuin joka päivä vähintään kerran päiväunet.

Syödähän tässä saa tosi hyvin, kun katsoo mitä suuhunsa laittaa. Kyllä laihduttaminen voikin olla helppoa, ei siinä ole mitään vaikeaa. Voi kun kaikki tietäis.

Miten jatkossa? Aiotko jatkaa Äijädieetin kaltaisella ruokavaliolla?

Nyt on lähtenyt yli 19 kiloa ja olen armeija-aikojen mitoissa. En ikinä siirry vanhaan. Nyt olen siirtynyt jo perusruokavalion mukaiseen malliin, mutta paino laskee edelleen, joskin ei tietenkään niin nopeasti. Kävin 70-vuotiaiden lääkärintarkastuksessa, kun pitää saada todistus ajokorttiin. Verenpaineet oli 135/60, joten nekin ovat armeija-aikojen lukemissa.

Nyt kun paino on normaali ja tietää miten pitää syödä, on helppo jatkaa. Sitä ei oikeasti tajunnut, miten paljon ylipaino vaikutti olemiseen. En myöskään osannut kuvitella sitä, kuinka helppo siitä oli päästä eroon ja kuinka helppoa on olla nyt. Kannoinhan vielä kolme kuukautta sitten täysinäistä vesiämpäriä kummassakin kädessä jatkuvasti, se on aika paljon painoa.

Tein kahdeksantoista vuotta sitten edellisen kerran elämänmuutoksen ja kannan kamelipinssiä siitä. Nyt saan laittaa pinssin uuteen pukuun, kun vyötäröstä on lähtenyt 28 senttiä pois.

Minnesota-hoito sai aikaan edellisen elämänmuutoksen ja se oletettavasti pelasti henkeni. Nyt Äijädieetti muutti elämänlaadun entisestään parempaan.

Kiitos Minnesota-hoito. Kiitos Äijädieetti!

Ei voi muuta sanoa.

Linkki: Minnesota-hoito

 

Alla Karin painokäyrä. Se löytyy Äijädieetistä ID:llä 3122.

kayra

 

Scroll to top